たぐまカレッジ｢貯筋運動part2｣

１１月１日（金）１０：００～

～｢健康フェスタ｣の結果を活かして｣～

ももちパレス　スポーツ指導員

国　平　知　允　さん

第８回｢健康フェスタ｣で体力テストをしました。（１０月２０日）

 ｢線路は続くよどこまでも｣の替え歌にのせて、
歌います。体を動かします。

筋肉のしくみから役割まで　わかりやすく解説

 サイドレイズで左右のバランスの向上
おしりの横のトレーニングを替え歌を歌いながら

スクワットは
姿勢の改善、足腰を鍛えます。楽しかったです。またお願いします。
体力測定は現状の自分との比較です。
衰えないように意識しながら、日々貯筋運動をしましょう。