備えあれば憂いなし 貯筋運動

たぐまカレッジ　６月１５日（金）１０：００～

筋肉をためていきましょう！

貯筋運動　～いつでもだれでも～

ももち体育館　スポーツ指導員　国平知充さん

替え歌を歌いながら筋肉トレーニング。
話が上手な先生で、体の仕組みがこうだからこうすればとわかりやすく解説。

合間に頭のトレーニングも。　
頭では理解していても思うように指が動かない❓
でも、みんなですると何か楽しいですね。

タオルをたくりよせるように足の指を動かします。

これまた、思うようには動きません。みんな真剣です。



もちろん、筋トレを替え歌に合わせて、いい汗をかきます。
替え歌の歌詞がおもしろいので、最後には覚えてしまうほどでした。

足を横に上げる運動はお尻の横の筋肉を鍛えます。

膝伸ばし運動では太もも前の筋肉を鍛えます。

 

筋肉は年齢関係なくつけることはできますが、落ちる速度が速い。

～備えあれば憂いなし～　「継続は力なり」で頑張ろう❣❣

次回、先生にお目にかかる時には、ムキムキですよ。

 

７月６日(金）　１０：００～

知って得する水道水

～水質検査をやってみよう❣❣～

利き水や残留塩素測定体験など盛りだくさんの内容です。

どなたでも参加できます。お待ちしておりま～す。