再開！たぐまカレッジ

９月６日（金）１０：００～

認知症予防２

講師：校区保健師　松崎福美さん

　　　　生き活きスタッフのみなさん、看護の学生さん

７月５日に認知症予防Part1で
物忘れの簡易テストの結果をうけ、解説。

まず、血圧測定から

認知症予防には、生活習慣　運動　バランスのいい食事

運動は、有酸素　筋トレ、ストレッチが必要

有酸素運動ではウォーキング　歩き方しっかりと❣

脳の活性化には何事にも興味を持って楽しみましょう❣

人との交流を持ちましょう❣　　そうだ、たぐまカレッジに参加すればいいのだ。