福岡市田隈公民館ブログ: 『シニア☆アビスパde健康教室』

2018年2月7日水曜日

楽しみにしていました。
当日は福大の水原先生とスタッフ
アビスパからも２名のコーチが来てくださいました。

水原先生は、「スロージョギング」のゆっくり走ることを
勧めています。
「一生懸命しなくていいですよ。日常生活の中で動く。」
これなら、私でもできます❣❣

ステップ台を使って、曲に合わせての足の上げ下ろし
無理なくできる運動量です。

次に、脳トレ。コーチの言う通り動いたり、逆に動いたり、
また　声も出したりと
手足と頭がこんがらがってきま～す。でも、♪楽しい♫

他にもアビスパらしくボールを蹴って、わーかの中に
入れて、数を競ったりと内容が充実。
みんなで記念撮影。みんないい笑顔をしてますね。😃

講座が終わってから、スタップの皆さんと話をしました。

水原先生は今年御年７０歳、若者に混じっても違和感が

ないですよね。

身体が喜ぶ講座でした。